GEZONDE RECEPTEN BOORDEVOL ENERGIE

3 x SPORTY DORSTLESSER

De komende dagen worden er weer volop zomerse temperaturen verwacht. Voldoende drinken is dus zeker aangeraden. Hoeveel hangt echter af van persoon tot persoon. En uiteraard ... liefst water šŸ˜Š Maar waarom zelf niet eens een hippe verfrissing maken als alternatief? Het vergt immers heel weinig tijd! Ik laat jullie alvast graag kennismaken met drie smaakvolle dorstlessers nl. frambozenlimonade, appel ice tea en munt - vanille drank. Proost!

FRAMBOZENLIMONADE

Ingrediƫnten:

  • 1 liter water
  • 200 gram frambozen
  • 50 gram tagatose
  • 1 zakje bosvruchtenthee
  • 2 citroenen

Bereiding:

  • Breng 300 ml water aan de kook met daarin de frambozen en de tagatose
  • Laat even doorkoken en pureer het mengsel. Maak daarbij gebruik van een blender of staafmixer. Giet vervolgens door een fijne zeef.
  • Verwarm de rest van het water (700 ml) en laat hierin de thee trekken.
  • Meng het frambozensap alsook de thee samen met het sap van twee citroenen.
  • Serveer koel.

TIP - Tagatose is een natuurlijk zoetstof gewonnen uit lactose en heeft geen invloed op de bloedsuikerspiegel.

APPEL ICE TEA

Ingrediƫnten:

  • 800 ml water
  • 200 ml ongezoet appelsap
  • 2 zakjes appelthee
  • 45 gram agavesiroop

Bereiding:

  • Verwarm het water en laat hierin de thee trekken. Los eveneens de agavesiroop erin op.
  • Laat goed afkoelen.
  • Voeg nadien het appelsap toe. Roer alles goed door elkaar.

MUNT - VANILLEDRANK

Ingrediƫnten:

  • 960 ml water
  • 40 ml muntsiroop
  • 1 gram zout
  • 1 tl vanille essence
  • 2 limoenen

Bereiding:

  • Laat het zout oplossen in het water.
  • Voeg nadien de muntsiroop alsook de vanille essence toe samen met het sap van twee limoenen.
  • Serveer koel.