GEZONDE RECEPTEN BOORDEVOL ENERGIE

ISOTONIC SPORTS DRINK.

Deze zelfgemaakte isotone drank heeft een goede elektrolytenbalans waardoor je tijdens het sporten niet alleen voldoende gehydrateerd blijft, maar tegelijkertijd ook je koolhydraten aanvult.

Ingrediënten:

  • 3 eetlepels vlierbloesemsiroop
  • 1 snuifje mineraalzout
  • 2 snuifjes keukenzout
  • 700 ml water
  • Optioneel: een takje verse munt

Bereiding:

Neem een lege sportbidon en doe er de siroop, beide zoutsoorten en eventuele munttakje in. Vul aan met water.

Voedingswaarde per 100 gram:

kcal 22 | vet: 0,0 gram | v. vet: 0,0 gram | koolhydraten: 6,3 gram | eiwitten: 0,0 gram | vezels: 0,0 gram | natrium: 50 gram | water: 93 gram